Gérer la douleur

Nous sommes tous concernés par la douleur à un moment ou un autre de notre vie. Beaucoup de personnes qui me consultent ou viennent aux ateliers collectifs le font car elles ne savent plus quoi faire pour leurs douleurs. En fait, elles souhaiteraient les voir disparaitre le plus tôt possible ! Et je pense qu’elles sont plutôt surprises quand je leur annonce que je ne pourrai rien faire pour ce qu’elles ne veulent plus... mais par contre que je peux les accompagner vers ce qu’elles souhaitent vraiment pour elles-mêmes, pour leur vie... (Souvent un long silence d’introspection suit...) En pratique, nous pouvons constater deux choses : d’une part que le cerveau n’entend pas la négation et donc ce que je ne veux pas devient ce que le corps fait et d’autre part, que je renforce ce vers quoi je porte mon attention, que ce soit le problème ou la solution... Donc si je consulte tous les spécialistes possibles pour mon mal de dos il est fort probable que tant que je n’aurai pas décidé de réorienter ma vie en fonction de mes aspiration profondes, la douleur persiste, voire s’amplifie... ou disparaisse provisoirement en engourdissant mon corps, en le rendant insensible à la douleur.

L’utilité de la douleur

Imaginez que vous ne puissiez plus ressentir la douleur... Quelles en seraient les conséquences ? Cela signifierait que vous seriez en grand danger, votre cerveau ne pouvant plus garantir l’intégrité de votre corps. Car c’est bien la douleur qui permet de retirer instantanément la main d’un objet brûlant, d’arrêter une pratique corporelle épuisante pour le corps... etc. Je dirais donc que la douleur est comme un cri du corps pour signaler une anomalie. Si on tente d’éliminer cette douleur sans en chercher la source, on risque plutôt d’engourdir le corps... ou même d’intensifier la douleur (qui sera comme un hurlement), celle-ci n’étant pas entendue, jusqu’à prendre tout l’espace dans notre conscience, jusqu’à immobiliser notre corps.

La stratégie d’écoute de la douleur

En Seitai, on reconnaît la douleur comme le signal que la vitalité s’active pour ajuster le corps en fonction de ses besoins fondamentaux. On va donc faire en sorte d’accueillir pleinement la douleur, de l’accepter. Ainsi écouté, le corps n’aura plus besoin de crier, de hurler pour signaler l’anomalie, mais il la réajustera naturellement.

Stimuler le processus de réajustement naturel

Quelques fois notre corps est tellement engourdi qu’il a bien des difficultés à se réajuster naturellement... Pour lui permettre de retrouver cette capacité, nous allons le stimuler grâce à plusieurs pratiques : Gyoki Ho, les Taisô, les bains chauds, les serviettes chaudes, l’écoute manuelle du corps. (Voir notre rubrique Pratiquer le Seitai et Exercices en ligne) En retrouvant sa sensibilité et sa souplesse, le corps réveillera ainsi sa capacité à ressentir la douleur où il s’était engourdi, à s’apaiser là où il était douloureux.

Mise en pratique

Si vous êtes assez proche d’un de nos lieux de pratique du Seitai, je vous invite à découvrir ses nombreux aspects en direct (Voir l’agenda). Dans le cas contraire, vous pourrez au moins profiter des exercices en ligne ainsi que de nombreuses informations sur le blog de mon formateur, Olivier nesmon : http://toucherlavie.com/blog
 
A très bientôt...